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El curso MBSR, creado por Dr. Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts el 1979, es uno de los entrenamientos de mindfulness más reconocidos y su eficacia ha sido contrastada por numerosos estudios científicos. Las evidencias demuestran sus efectos en generar resiliencia, en mejorar la salud y en promover mejores relaciones interpersonales.
Es un curso experiencial e interactivo que incluye ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes (tipo Hatha yoga o estiramientos suaves), así como explicaciones sobre los procesos de la mente y del cuerpo en relación con el estrés y la salud.
Les sesiones se realizan en grupo y alternan momentos de silencio con otros de exploración colectiva sobre las mejores estrategias para afrontar situaciones complejas y momentos difíciles, siempre buscando aplicaciones prácticas en el ámbito personal y profesional.
Beneficios MBSR
Es un entrenamiento de la atención (mindfulness) de 8 semanas orientado a cuidarse y a reducir el malestar o el estrés para crear formas de ser y de actuar más eficaces y manejar mejor situaciones complejas o momentos difíciles.
¿A Quién va dirigido?
Dirigido a cualquier persona que quiera aprender a cuidarse, mejorando su bienestar y reducir el estrés.
¿Qué vas a aprender?
En les sesiones se tratarán los siguientes temas:
- Qué es Mindfulness o Consciencia Plena
- La percepción de la realidad
- El poder de les emociones
- La reducción del estrés y la tensión emocional
- La Resiliencia, para Responder al estrés
- Comunicación con Mindfulness
- Cuidarse y la gestión del tiempo
- Integrando Mindfulness en la vida cotidiana
¿Cuándo y dónde?
Sesión informativa el 2 abril a les 11hrs.
Repartiremos las 8 semanas del curso en jueves de 10 hrs. a 12:30 hrs.
Fechas: Abril: 23 y 30 mayo: 14, 21, 28 junio: 4 y 11 + sábado 6 de junio todo el día.
Lugar: Centre Serendipity de Plaça Marinada, 6, 08911 Badalona (Riera Canyadó, al tocar la playa).
Precio: Curso de 30 horas es de 350€ e incluye el material docente, los audios con los ejercicios guiados y el libro “Con rumbo propio”
Imparte
Georgina Badosa Buenaventura:
Coach sistémica
Instructora de mindfulness MBCL y MBSR certificada y acreditada por IMTA (International Mindfulness Teachers Association)
Inscripciones:
Las plazas son limitadas. La reserva de plaza precisa el pago de 100€ y rellenar el formulario de inscripción. Fecha límite de inscripción: 20-04-2020.
1º paso: Rellenar la hoja de inscripción online que encontrarás en el siguiente link:
https://cutt.ly/9r2Eieq
2º paso Realizar la transferencia de 100 € consignando el nombre del/la participante y especificando «Curso Mindfulness MBSR» en concepto de INSCRIPCIÓN a la cuenta señalada en el formulario de inscripción (Recuerda escribir tu nombre completo y mencionar el concepto «Curso Mindfulness MBSR»)
Nota: No se considerará realizada la inscripción, ni la reserva de la plaza, si no se ha realizado la transferencia a no ser que se haya pactado otro modo.
3º paso: El primer día de clase se abonará el importe restante
Más Info: hola@terapiasingular.barcelona
Whatsapp: 722 44 32 84